侍蜂堂告诉你一天能喝多少蜂蜜？
蜂蜜属于单糖，这意味着我们的身体很容易快速吸收，这就是为什么我们喝了蜂蜜后可以快速补充体力的原因。至于每天喝蜂蜜的上限，目前尚无明确规定，但从临床实践来看，成人平均每天蜂蜜摄入量应在50克左右，建议不要超过50克，儿童一般不超过20克。当然,这也要根据大家的实际情况来决定。例如，在做了大量的运动后，如果你有严重的身体透支，你可以多喝水以快速补充体力。
你为什么不能吃太多蜂蜜？
首先，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，它们属于高热量成分，不能过量食用。如果身体不能完全消耗这些热量，很容易在体内积累并转化为脂肪。人体内有人提出，过量食用的不仅仅是蜂蜜，还有任何含有卡路里的食物。其次，蜂蜜属于高热量食物。如果你一次喝得太多，你需要身体的一些器官超负荷工作，这也是身体的负担。以上两点对于任何含卡路里的食物都是一样的。你不能吃太多，不仅仅是蜂蜜。
最后，侍蜂堂需要强调的是，不建议两类人食用蜂蜜：
1.三岁以下的孩子不应该吃蜂蜜。
2、糖尿病或高血糖患者不建议食用蜂蜜。
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